Time Line Therapy
Time Line Therapy® is ontwikkeld door Tad James als gevolg van zijn onderzoek naar hoe individuen tijd ervaren en hoe ons onderbewustzijn al onze herinneringen op een mentale tijdlijn rangschikt.
Deze therapeutische aanpak omvat een reeks technieken die zich kenmerken door hun vermogen om snelle, effectieve en langdurige veranderingen te bewerkstelligen. Deze technieken worden vaak ingezet in therapie om doeltreffend gedragsverandering te bewerkstelligen.
Elk van ons heeft een mentale tijdlijn waarop al onze herinneringen zijn geplaatst, van onze vroegste tot onze meest recente, en zelfs beelden van de toekomst. We kunnen deze herinneringen ervaren in het heden, “in-time,” of als toeschouwer van buitenaf, “through time.” Aan deze herinneringen zijn diverse emoties gekoppeld, zowel positieve (zoals liefde, kracht en blijdschap) als negatieve (waaronder boosheid, angst, verdriet en schuld). Wanneer we overdreven emotioneel reageren op situaties, kan dit te maken hebben met vergelijkbare eerdere herinneringen die dezelfde emoties hebben opgeroepen. Time Line Therapy® biedt de mogelijkheid om deze emoties los te koppelen van deze herinneringen, waardoor het verleden gezuiverd wordt. De herinneringen blijven bestaan, maar de emotionele lading verdwijnt, waardoor individuen vrijer kunnen reageren en meer in balans kunnen leven.
Een belangrijk concept in Time Line Therapy® is dat van de “gestalt,” wat verwijst naar een cluster van gebeurtenissen gerelateerd aan een specifieke emotie. Wanneer de emotionele lading van de eerste gebeurtenis in zo’n cluster verandert, heeft dit effect op de hele reeks gebeurtenissen. Door de emotie van de oorspronkelijke belangrijke gebeurtenis te ontkoppelen van de herinnering, verdwijnt de invloed ervan, en dat leidt tot verandering.
Een andere kracht van Time Line Therapy® is het vermogen om beperkende overtuigingen aan te pakken. Deze overtuigingen zijn aannames waarvan iemand ooit heeft besloten dat ze waar zijn, maar die eerder belemmerend dan ondersteunend zijn. Deze techniek biedt de mogelijkheid om deze beperkende overtuigingen te herzien en te veranderen.
