Stretchen
Wanneer we het hebben over “Stretchen” bedoelen we de leerfase waarin we dingen leren waar we nog niet bekend mee zijn. Elke keer als een oefening gemakkelijker wordt (en dus iets geleerd hebt), voeg je een taak toe, zodat je jezelf flink stretcht (mentaal). Vind een balans tussen wat nog haalbaar is en wat op nuttige wijze zorgdraagt aan een extra prestatie.
Comfort – Stretch – Stress
Er zijn drie zones die aangeven waar onze krimp en waar onze groei ligt. Dit zijn de Comfortzone, Stretchzone en Stresszone.
Comfortzone
Hier is alles nog comfortabel. Je bent hier onbewust bekwaam in de dingen die je al geleerd hebt. Tegelijkertijd valt er in deze zone niets te ontdekken want je kent het allemaal al. Het uitvoeren van het geleerde is dus gemakkelijk voor ons. We voelen hier geen ongemak.
Stretchzone
Dit is de fase waar de groei ligt. We zijn ons hier bewust aan het bekwamen in de activiteiten en gedragingen die buiten onze comfortzone liggen. Hier maken we fouten en het kan ons verhinderen om op ontdekkingstocht te gaan. We worden hier uitgedaagd om ons op te rekken “strechen”. Deze fase kan spannend zijn en je zult merken dat het snel went. Wanneer je “stretched” word je comfortzone groter. Hierdoor zal je kwaliteit van je leven toenemen omdat jij je in meer situaties je op je gemakt voelt.
Stresszone
In de Stresszone bevinden zich de dingen die we het meest spannend vinden. Wanneer deze activiteiten te ver van onze comfortzone liggen kan het zomaar zo zijn dat we er weg van blijven en vergelijkbare activiteiten uit de weg gaan. Het maakt je comfortzone in dat geval juist kleiner. Uiteraard verschilt dit per persoon. Een beetje stress is goed en het gaat om een juiste balans.
