“Patronen doorbreken” verwijst naar het proces van bewustwording en verandering van ongewenste gedrags- of denkpatronen die beperkend zijn of niet leiden tot de gewenste resultaten. NLP is gebaseerd op het idee dat mensen bepaalde patronen in hun communicatie, denken en gedrag ontwikkelen, soms zonder zich daarvan bewust te zijn, en dat deze patronen kunnen worden aangepast of verbeterd om persoonlijke groei en succes te bevorderen.

Hier zijn enkele stappen die betrokken zijn bij het doorbreken van patronen:

1. Bewustwording: Het begint met het herkennen van de ongewenste patronen in je denken, communicatie of gedrag. Dit kan bijvoorbeeld beperkende overtuigingen, negatieve gewoonten, of reactiepatronen zijn.
2. Identificatie: Nadat je je bewust bent geworden van het patroon, is de volgende stap om te begrijpen waar en wanneer het optreedt, en wat de oorzaken ervan kunnen zijn. Het kan nodig zijn om diepere overtuigingen, ervaringen of triggers te identificeren die het patroon voeden.
3. Herkadering: Herkadering is een techniek  waarmee je de manier waarop je een bepaalde situatie of ervaring interpreteert, kunt veranderen. Door de betekenis van een situatie te herkaderen, kun je nieuwe perspectieven aannemen en positievere reactiepatronen ontwikkelen.
4. Gedragsverandering: Eenmaal bewust van het ongewenste patroon en na herkadering, kun je stappen ondernemen om je gedrag actief te veranderen. Dit kan inhouden dat je nieuwe strategieën ontwikkelt, je communicatiestijl aanpast, of werkt aan het cultiveren van positievere overtuigingen.
5. Oefening en feedback: Het doorbreken van patronen vereist vaak oefening en herhaling. Je moet blijven werken aan het versterken van de nieuwe gewoonten en gedragingen. Feedback van anderen kan ook waardevol zijn om je vooruitgang te evalueren.

Het doel van het doorbreken van patronen is om beperkende gewoonten en overtuigingen te vervangen door meer constructieve en effectieve manieren van denken en handelen. Het helpt mensen om hun doelen te bereiken, betere relaties op te bouwen en persoonlijke groei te stimuleren.