Mindfulness

Mindfulness is een mentale staat van bewustzijn waarin je aandacht schenkt aan het huidige moment, zonder oordeel. Het draait om volledige aanwezigheid in het hier en nu, waarbij je je bewust wordt van je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de omgeving om je heen. Mindfulness heeft zijn wortels in meditatieve en spirituele praktijken, maar wordt tegenwoordig vaak beoefend als een methode voor stressvermindering, emotionele regulatie en het verbeteren van het algehele welzijn. Het beoefenen van mindfulness kan worden ondersteund door meditatieoefeningen, ademhalingstechnieken en aandachtsgerichte activiteiten, en het wordt vaak ingezet in psychotherapie en stressmanagementprogramma’s. Het doel is om meer bewustzijn en acceptatie te ontwikkelen, waardoor je beter kunt omgaan met stress, emoties en het dagelijks leven.